Un corso basato sul metodo Pilates ed arricchito da riscaldamento con base musicale e piccole coreografie, per recuperare tono muscolare, modellare il fisico, rinforzare i muscoli profondi, migliorare la postura e la circolazione.
Gli esercizi saranno bilanciati per alternare rinforzo, allungamento, coordinazione e respirazione. Saranno utilizzati i piccoli attrezzi come softball, ring, roller, elastici tubolari con maniglie, banda elastica, fitball, ecc.

Ognuno potrà seguire la lezione adattandola ai propri ritmi e possibilità.