Il Metodo PILATES aiuta a ristabilire le curve naturali della colonna vertebrale per alleviare le tensioni muscolari e migliorare la postura. Gli esercizi base di Pilates pongono l’enfasi principale nella stabilità del centro del corpo, della pelvi e della cintura scapolare, nell’allineamento della colonna e nella respirazione tridimensionale.

Dolori muscolari al collo e alla schiena vengono alleviati attraverso la presa di coscienza della propria postura, l’allungamento delle catene muscolari retratte, la tonificazione delle zone più deboli o ipotoniche e la respirazione come filo conduttore di un rilassamento e riequilibrio psicofisico