GAI – Ginnastica Addominale Ipopressiva
Un metodo volto a migliorare la postura e l’estetica della nostra zona addominale, e a risolvere problemi legati a malfunzionamento viscerale, incontinenza, problemi articolari e muscolari. Con esercizi di rinforzo, mobilità e respirazioni particolari che servono anche a migliorare le prestazioni di altri sport.
I benefici:
Tutti gli esercizi della ginnastica ipopressiva sono rivolti alla rieducazione della postura, oltre che al recupero post-partum del pavimento pelvico, la prevenzione e il trattamento di incontinenza e prolassi. Diminuisce la circonferenza del girovita, previene ernie inguinali, addominali e vaginali.
Migliora la respirazione, tonifica la muscolatura, previene gonfiore e pesantezza alle gambe.
Gli esercizi sono utilizzati a scopo preventivo nei soggetti che praticano attività sportiva perchè diminuiscono i rischi legati a lesioni e aumentano le prestazioni agonistiche.
Le controindicazioni:
Tutte le persone possono praticare la ginnastica ipopressiva, tranne che per alcune controindicazioni.
In particolare è sconsigliata nel caso di ipertensione arteriosa non controllata, gravidanza, patologie dell’intestino.
Se persistono dubbi, si consiglia di consultare il proprio medico prima di intraprendere questo percorso.