Carissim* tutt*, abbiamo pensato di farvi il nostro regalo di Natale accogliendo le richieste di alcune persone che ci chiedevano una lezione sul respiro per migliorare la propria capacità respiratoria post-Covid, e altre che sentivano il bisogno di uno strumento per calmare stati d’ansia ricorrenti.
Quindi abbiamo registrato due brevi lezioni ispirate al Metodo Feldenkrais, nelle quali si impara a essere consapevoli del proprio respiro: la nostra mente sarà focalizzata solo sul respiro e i nostri pensieri cesseranno. Così impareremo a ottenere il vuoto mentale, liberandoci da paura, tensioni e stress.
Come accade? Secondo Feldenkrais (e i maestri Zen) bisogna fare qualcosa pensando a ciò che si sta facendo.
Siamo abituati a pensare al passato o al futuro; ripetendo queste lezioni si impara a stare nel presente (qui e ora), e a liberare la mente e il corpo da pensieri “parassiti”.
E lo scriviamo non per fare teoria Zen, ma perché nella nostra pratica personale si sono rivelati strumenti efficaci.
Le troverete sempre disponibili sul nostro canale Youtube https://www.youtube.com/channel/UC9B4CCi0biWLRlcA2SlH6Iw
Vi auguriamo un intimo Natale e un Anno davvero Nuovo